Codex 跟练全攻略

有两大众所周知的长视频平台：一个是 YouTube，一个是 B 站。

有两大众所周知的 AI 视频博主：一个是 Andrej Karpathy，另一个是李沐。一个在 YouTube，一个在 B 站。

正在读这篇文章的你，想必两位都认识，甚至两位都跟着学过。

这两位是公认的好老师，但也各有各的问题：

Karpathy 实在太低产了，一年也就更两个视频。但每更必是精品，动不动就三四个小时的硬核长片，能让全球程序员集体熬夜。可自从加入 A 社后……可能要无限期停更了。

李沐则有所不同，他曾经高产到比很多人的导师还要导师，一代人的 AI 入门，就是跟着《动手学深度学习》和论文精读系列走完的。只可惜，他后来忙于创业，更新频率也光荣向 Karpathy 对齐了……（佬间 align）

原来我还期待着两位佬哪天能空出时间，发个几小时的视频系统介绍下他们是怎么使用 Codex 和 Claude Code 这类工具的，但目前看来，这估计是有得盼了……

而这两位老师能有如此的影响力，核心正在于他们都选择了最正确的教学形态：视频实操跟练。

Karpathy 的长片视频是跟着他从零手搓，李沐的论文精读则是跟着他逐段拆解，都是看着屏幕、跟着动手、动脑，走完就全都会了。

而学习 Codex 这类软件型工具更是如此：光看文字描述一堆配置项和操作步骤，远不如打开一个视频跟着做一遍来得直接。

所以我就一直在想，像 Codex 这么好的工具，应该得有个全面的由浅入深的视频跟练教程，让不同阶段的人都能跟着一步步学会才对。

（那个疯狂封号和偷偷玩代码植入的 C***de C**de，我想暂时可以先忽略掉了……）

01

B 站「Codex 跟练」

我一度想，要不我自己来做一套 Codex 的视频教程好了。可以从安装讲起，先讲案例再讲细节，最后进阶到各种高级玩法，用同样的视频「跟练」的形式，让人能所见即所得，边看边学。

但其实，这事我也就想上一想，因为这轮子并不需要我再来造上一遍了：

在拥有最大数量知识类视频的 B 站里，关于 Codex 的各种使用案例和教程，其实已经非常地全面了。从安装到使用到进阶，从如何手机远程控制到怎么接入 deepseek，以及 Plugin、Skills、MCP 等各种用法，几乎每个细节，都有 UP 讲过了……

而 B 站官方甚至还根据用户的真实场景和需求，把关于 Codex 的各类内容梳理成了「Codex 跟练」的专题集合。

你只要在 B 站直接搜「Codex 跟练」这四个字，就会出来四个专区标签：【快速安装】【基础入门】【进阶技巧】【场景应用】，点进对应的标签，就能直接进入 UP 主课堂。

四个专区，按需取用。

下面我们把每个区快速过上一眼，看下都有些什么课程值得一学：

02

起手式：快速安装

【快速安装】解决的是「如何上手」的问题。

可别小看了这一步，安装注册可能是 Codex 劝退率最高的环节，有许多人正是止步于此。比如国区微软商店由于没有 Codex 会让许多 Windows 用户无法直接安装，有次我迫于无奈，还给人发过这样的「安装包」：

但我后来才发现，我应该直接把专区里的视频甩过去就行了……

UP 林粒粒呀（前亚马逊程序员）就有出了 Mac 和 Windows 两个版本的安装教程，把各种不太会提的坑几乎都讲到了。

枫枫知道则专门针对高频报错做了排坑视频：

你碰到的几乎所有的的报错，看完一期就能解决，碰到新问题了也可以评论区直接召唤 UP 主，卡住的时候点对点地查。

而这样的评论区秒回式答疑，并非枫枫知道专属，几乎是 B 站 UP 们的标配了……（真的卷）

03

上手第一课

装好之后，【基础入门】解决「怎么使用」。

比如 Xuan_酱有一期 22 分钟的保姆级教程，用一个 3D 全景看房网站做实战案例对 Codex 进行全面教学，还附上了教程文档，看完照着来一遍就可以上手了。

这里顺便介绍下 UP Xuan_酱：她在 2026 年受邀出席 Google Cloud Next 全球开发者大会，是谷歌官方定向邀请的五位中文科技博主之一。

PAPAYA 电脑教室则用一场校庆活动做案例，包括批量改表格、生成邀请函、自动发邮件等环节，把一个真实任务从头到尾全用 Codex 走完，看完你的 Codex 全流程自动化办公技能也就差不多了。

其他的，专区里还有秋芝 2046 的可视化教学，他擅长用简单案例讲清 Codex 的基础逻辑；UP 技术爬爬虾则从安装、绘图、计划模式，一路讲到记忆系统、Skills、MCP 和电脑自动化等，全流程实操。

风格各有不同，内容各有角度，你挑个符合你眼缘和主题去跟就好。

04

进阶技巧

能跑通、会使用之后，【进阶技巧】适合想榨干 Codex，玩出花活的人。

如果已经上手入了门，下一步则是时候系统全面的过一遍所有核心知识点了。

可以先看一下马克的技术工作坊的这一期视频：《Codex 从 0 到 1 全攻略》。视频把 Annotate、Fork、Archive、Plan、Plugin、Skill 这些功能一个个全部拆开来讲，还配套了实战内容。

这里有不少「藏在犄角旮旯里」的高级用法：自己摸索可能要一个月，但跟着视频过一遍，也就半顿饭的功夫。

Xuan_酱在这个专区也有两期：一期教你用 Codex 联动 Obsidian 搭建自生长的知识库，另一期是在榨干 Codex 三个月后，她总结出的五大协作范式，值得一阅。

05

场景应用

【场景应用】则是按人群分的，你是谁你想要做什么，就看哪一条：

上班族看软核狼哥

9 年 500 强的资深牛马，用六个真实职场场景演示 Codex 怎么接管日常工作，自动生成 PPT、数据分析、发票识别汇总，全是打工人的刚需；

想搞办公自动化的看木子不写代码

文档、表格、自动化流程，连生成个人网站都有。

赶论文的看聊一宿没睡和記得晚安 JDWA

三分钟搞定论文排版，五分钟的视频直接给解决方案。

还有記得晚安 JDWA 用 Codex 辅助论文写作的全过程记录，从文献综述到格式调整，还开源了两套 Academic Paper Skills 配置。

搞科研的看阿杜与猫

从零搭一个完整的科研工作区，文献管理、实验数据记录、项目进度跟踪一条龙。

更多场景和视频课程，还在不断丰富和完善中，非常实操且接地气。

06

人人都能跟着练

回到开头说的沐神，他的论文精读之所以能成为一代人的 AI 入门课，核心就是「跟练」二字：

打开视频，跟着他一段段拆解论文，走完就会了。Karpathy 的长片也是同理，跟着他从零手搓一个模型，做完就懂了。

B 站里的「Codex 跟练」路径，延续的也正是同一个逻辑。

作为一个不会放过任何一个 AI 工具的自媒体账号的「小编」，我自己把这四个专区从头到尾过了一遍后的感受是：这条跟练路径的人群适用面非常之广。

装都没装过的，从【快速安装】起步；装好了不知道怎么用的，跟【基础入门】走一遍就能上手；已经用起来了想深挖的，【进阶技巧】里全是干货；而到了【场景应用】，不管你是打工人、学生、科研人员还是自由职业者，都能找到贴合自己需求的实操案例。

下到基础 -1，上到进阶 100，每个阶段都有对应的内容可以上手跟练。

07

文字 vs 视频

看到这里可能有人要问了：你公众号不是写文字的吗，怎么还给安利起视频来了？

这个可就值得一说了。我的看法是：文字和视频，本来就分工不同，各管一摊。

文字的优点在于信息会平摊开在你面前，方便自由浏览快速定位，翻阅、检索、快进、回退都快。所以讲观点、讲思路，文字还算比较合适。还有个好处是，比较的 AI 友好。

但实操型的内容，用文字则真的有点难教……

你要用文字教一个人装软件，得写「点击右上角的齿轮图标，在下拉菜单中选择第三项」，还要配各种图……写的人痛苦，读的人更痛苦。信息的传递，极其之低效。

而换成视频呢？人家演示一遍，你就会了。

Codex 恰好是最适合看着视频跟练：

Codex （大部分时候）就是在电脑上用的，并且电脑上看 B 站的 PC 端长视频也非常地方便友好。我们可以左边开着视频，右边开着终端（其实最好是有两个显示器），边看边跟着操作。视频播完，技能到手！

跟练的过程能让我们把整条路一步步走通，不用每次卡住了再折回去单点排查，非常省心省力；

而要真碰到点什么给卡住了，可能答案已经在弹幕和评论区了。

以及，你大可相信你并没有多少独特性：这里全是同路人，你踩的坑基本都有人踩过了。

另外，我有时真是觉得，视频是顺人性的，文字其实有点点逆人性。

看视频是舒适的，放松的；读文字则稍微，多了一点点挑战。

文字是后天练出来的能力，而视觉是生下来就有的。所以婴儿不需要识字也能看得懂动作，小孩爱看视频，老人也爱看视频，这事儿从来不需要教。